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減肥瘦身專家告訴你.月減13斤 網友美味瘦身法 - 女人幸福世界_男人性福世界

減肥瘦身專家告訴你.月減13斤 網友美味瘦身法

醫網摘要:
  小女子身高1米62(赤腳的),自從貪吃以後,我的體重就升到了110-115左右,4月1號穿衣服稱是114斤。今天是5月28號,我想大聲的對JM們說:我成功了,現在的體重是88斤。 
  1,首先要調整好自己的心態,不要急與求成,因為胖不是一天吃出來的,瘦也一樣。要給自己定一個目標,有計畫的進行,不過一定要堅持!
  2,給自己定一個每天食譜,哪些可以吃,哪些不能吃。這些都要在心中有個概念。不要到了吃飯的時間什麼都拋在腦後,那樣永遠都減不下來。
  3,少吃多餐是很有效果的,維持好自己的進食量,一個星期可以瘦3-4斤哦。
  4,做運動,時間在半小時以上最好。此外也要多做家務,一樣可以減肥哦。
  5,睡前3小時不要吃東西,相信JM們都知道。
  下麵我就說說這60天裏我的減肥過程。
  1,自己定好什麼東西不吃,我早飯只喝一杯豆漿,一個蘋果。中午飯喝湯,只吃點素菜。晚飯不吃,只吃一樣水果。剛開始餓的心都發慌,可是一想到瘦下來的美。什麼都要忍。太餓了就少吃點水果。平時一定要多喝水。
  2,晚上睡覺前,做30個仰臥起坐。左右扭腰各10下。伸展手臂運動。跳繩5分鐘。有的人說跳繩沒有多大用,不過我覺得還滿有效果的,全身都可以鍛煉。
  3,平時想打車的時候一定要忍住,能走的就自己走過去,累點都是在運動減肥。
  4,減肥有一個平臺期,我在100斤的時候有一個星期再怎麼餓一斤都沒有減,當時都灰心了,後來才知道這應該就是平臺期,過去了就好了。月經來後的一個星期,是減肥的高峰期,這個星期控制好自己的進食量,加上適當的運動,相信每個JM都可以減2-3斤,而且這個時期減下去的脂肪最不容易反彈。
  5,減肥期間一定要喝大量的水,晚上睡覺前最好不要喝的太多,那樣第2天容易使臉浮腫。
  基本上我就是每天吃水果,喝湯和豆漿。每天晚上做運動,有時候覺得實在太餓了一下能吃半個西瓜,還好我慶倖自己能堅持。現在夏天到了,我對自己現在的身材挺滿意的,朋友們見到我也很羡慕。我希望通過自己的堅持,6月底可以瘦到85斤。
  JM們,我們一起加油吧。只要你能堅持,減肥不是天大的困難。



左旋咖啡左旋咖啡成分:
1、高速左旋肉鹼---類氨基酸營養素的一種,起的主要作用是強效燃燒脂肪,促進能量代謝。 
2、巴西黑咖啡---不但可以消耗體內多餘的脂肪,還可以抑制新脂肪吸收,控制 熱量攝入,達到快速減肥。 
3、膳食纖維---強力吸附油脂,促進 腸道蠕動,加速排毒瘦身。 
4、膠原蛋白肽---促進新細胞生長,保持皮膚水嫩有彈性,亮白又細膩。 
5VE減肥---“皮膚軟黃金”,防止細胞老化,保持皮膚水分,使肌膚健康有光澤。

左旋咖啡左旋咖啡優勢:
左旋肉鹼最忌諱 氨基酸,活性會被大肆破壞,因此單吃左旋肉鹼,減肥效果並不理想。左旋咖啡正是基於這樣的認識,獨特選取高速左旋肉鹼(第三代 左旋肉鹼)與巴西黑咖啡,按國際推薦的頂級黃金配比標準GB2760及營養素參考值(NRV)科學調配,優化改良,避免人體大量氨基酸破壞,大大提高左旋肉鹼活性,吸收更充分,燃脂減肥更強勁。 經美國 FDA權威驗證,左旋咖啡燃脂速度足足提高9倍,實驗結果經過電腦繪圖,竟然與數學中的“黃金分割線”萬分相似,被營養學界形像地稱為“減肥黃金伴侶”。

左旋咖啡左旋咖啡減肥的特點:
1、高速左旋肉鹼,減肥速度更快 
高速左旋肉鹼也叫第三代左旋肉鹼(L-carnitine),是從母乳中提純的高品質維生素,它能將肥肉轉化為瘦肉,促進脂肪迅速燃燒。在跑步機上跑步1小時,只能消耗500-600卡的熱量,而飲用左旋咖啡後,達到了4500卡的熱量,是之前的9倍脂肪減肥消耗率。 

2、黑咖啡黃金配比,養成瘦人體質 
雀巢黑咖啡是非常健康的飲料,作為最健康的咖啡瘦身冠軍,經與左旋肉鹼黃金配比,有效保護左旋肉鹼活性不被人體大量氨基酸破壞。同時加速脂肪代謝,控制新脂肪攝入,讓人體細胞更趨於合理化,最終徹底改變肥胖體質,養成瘦人體質,減肥從此不再發胖。 

3、天然膳食纖維,強力吸收,更瘦更美 
一袋左旋咖啡,含​​15斤天然膳食纖維提取物,能強力吸附油脂,促進腸道蠕動,加速排毒瘦身。喝左旋咖啡都會有排便順暢減肥,排出油便的現象。


左旋咖啡適用人群:
1.局部肥胖:肥肚腩、水桶腰、大象腿等局部及全身肥胖人群。 

2.產後媽媽:產後小腹凸起,久減不瘦,需快速安全瘦身人群。 

3.白領女性:不挨餓、不運動、不吃藥,方便喝,每天苗條有精神。 

4.時尚一族:瘦身不是目的,有情調,夠品味才是終極目標。 

5.發福男女:每天兩杯,輕輕鬆松,一天減掉一斤肉。 

6.拒絕反彈:改變肥胖體質,養成瘦人體質,減肥最後一次。 

7.減肥瓶頸:突破減肥瓶頸期,減肥不停歇,瓶頸期一樣狂減肥不止。


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